今まで色んな痩身に挑戦して来ましたがスゴイ減量したウエイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物のアピールに負けては思わず食べ過ぎてまたまた痩身という繰り返しでした。

黒豆痩身、ウオーキング、ダンベル痩身等多数。。
けれども私のキャッチフレーズはお金をかけない事業という流儀が有ります。
恐らくリバウンドすると思っているので痩身で料金は無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるという物質だ。
これも極めて効果はあったのですが、通年位でやめてしまいました。

勿論これを食べたからと言って思い切り好きな物を好きなだけ食べていたのではシェイプアップは出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45分け前程度散歩もしていました。
案の定身体を動かすのは痩身には必要ですね。

そうしてベスト楽しんで出来た痩身はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録していくレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitはアクションした分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいいアクションや天王山性は厳しいけどいまいち支払カロリーの安い物質もあるのですが、双方を組み合わせて一年中飽きずに続けられました。
レコーディングの方も食べた物を書く事で、果してどの位カロリーを売るのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、過日なら3個程度なまやさしい菓子パンを食べていたのが怖くて取るのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにこれ1個食べたらあのアクション分け前以上のカロリーがあるんだというって余計に慎重になります。

こういうアレンジは良かったと思います。
今はその時に減量したウエイトをはじめて維持しています。
食べ過ぎに気を付ける病み付きが出来たのです。

これからは初心交代がどっさり落ちて来るのでもう又健康の為にも散歩を始めようかと思っている所です。気管支を拡張する作用がある